课 时 计 划

执教者   余爱国

课    题：   跳  高

本课任务：   学习、改进俯卧式跳高技术助跑与踏跳技术，初步建立过杆技术的概念。

 教学目标：   通过俯卧式跳高的技术教学，发展学生的跳跃能力，建立俯卧式跳高的基本概念。

 重点难点：   重点：俯卧式跳高的助跑与踏跳   难点：过杆技术

 教学程序：   一、常规要求

                  体育委员整队、报告出席情况、师生问好、宣布本课任务、提出上课要求。

二、准备部分

1、  慢跑300—600米

2、  徒手操6—8节（俯卧式跳高徒手动作练习）

三、基本部分

1、  讲解学习跳高的意义、动作要领和练习方法。

2、  完整示范动作2—3次，讲解练习方法与要求。

3、  分组练习（二组）

（1）       三步助跑起跳——3—4次

（2）       7—8步助跑起跳——2—3次

（3）       4—5步助跑过杆技术（建立过杆技术概念2—3次）

（4）       7—8步助跑过杆技术练习（5—6次）

4、  集中示范讲解、分组小结指导、个别辅导纠正、巡回指导。

5、  身体素质练习

（1）       青蛙跳（分组练习4—5次）

（2）       魚跃前滚翻（原地、3—5助跑练习两种方法）

6、  集中示范讲解、分组组织练习、教师巡回辅导。

四、结束部分

1、  徒手操2—3节

2、  小结、评讲

3、  宣布下节课任务、布置归还运动器材。