课    题

三级跳远              活动性游戏

本课任务

1．建立三级跳远技术概念，学习第一跳与第二跳技术及连贯动作技术，发展学生弹跳能力。

2．通过动物行走模仿练习，发展学生思维能力和身体形态的表现力。

教学程序

时间

次数

教 师 活 动

学 生 活 动

要 求

一．常规要求

二．队列

原地转法齐步走

三．慢跑——行进间徒手操

四、手球比赛

2^/

4^/

8^/

2

次

1

次

师生问好

宣布本课任务（同上）

安排见习生（随堂见习）

本课练习要求（略）

要求、示范

口令、小结

讲解慢跑—行进间徒手操的练习方法与要求

提出思考的问题

组织练习

巡回指导

语言提示

练习小结、评讲

讲解手球比赛规则、方法及要求

一、  成四列横队集合（见图一）

二、练习队形见图一

三、练习队形见图二

 方法：1、小组讨论慢跑路线1分钟

        2、听哨声各小组成单路纵队按商定路线慢跑

        3、直线慢跑、弧线侧滑步、斜线后踢腿跑

  要求：1、慢跑路线不得重复

        2、行进间徒手操准确到位

四、在图二场地上练习

快

静

齐

积极动 脑

路线正 确

轻松协 调

五．追逐跑

 （400—500米）

六．300米重复跑

七．选项

 足球

 羽毛球

 乒乓球

 飞碟

八．整理活动

九．小结

十．归还器材

6^/

10^/

12^/

3^/

1

次

2

次

2*8

呼

组织分组

巡回指导

语言提示

练习小结

讲解追逐跑练习方法及要求

组织练习

语言提示

放松活动

示范、口令

练习小结

讲解耐久跑健身知识与锻炼方法及本课重复跑练习方法

提出思考问题：

  1．耐久跑练习的前、后应注意的事项有？

  2．耐久跑练习时正确的呼吸方法是？

组织第一次练习

巡回提示

脉搏测试（10秒）

组织放松与小结

脉搏再测试（10秒）

组织第二次练习

讲解各选项练习的方法、要求及活动方式

组织分组

巡回指导

练习小结

示范、要求、口令

小结、评价本课情况

指定专人归还器材

 方法：1、两片场地同时比赛

        2、由教师分别在中场开球

        3、比赛时间6—8分钟

  规则：1、可走或跑三步传球或射门

        2、每进一球中场开球

        3、各队以进球多者为胜

  要求：全体学生参加练习

五、在300米跑道上练习

  方法：1、分两组在不同地点同时出发

        2、成单路纵队匀速慢跑,排尾用最快的速度跑至队前改为匀速跑进，排尾依次进行

        3、每人追逐跑一次后在指定地点集合

六、组织：1、成四列横队集合（讲解）

         2、在300米跑道上进行

   方法：1、分两组间隔150米出发

         2、距终点60米全速冲刺

         3、第二组练习间隔时间为5——6分钟

         4、第一组练习分两组相互测试脉搏10秒

         5、自我放松2分钟，第一次测试4分后进行第二次脉搏测试

         6、第二次练习

   要求：各人记住二次脉搏测试次数，了解自己的恢复能力，回答教师提问

七、在指定的练习场地活动（图略）

   方法：1、足球—分两组挠杆射门比赛

         2、羽毛球—对练

         3、乒乓球—分组与交叉对抗赛

         4、飞碟—10米抛接、比远

   要求：选项小组长组织活动

八、集合成四列横队分散成体操队形

   方法：1、徒手操2—3节

         2、意念放松

九、学生成四列横队听老师小结。

执行规 则

气氛活 跃

步伐轻松协 调有弹性

发展一般耐力与速度耐力

培养学生自我锻炼能 力

轻松愉 快

预计练习密度

预计平均心率

教

学

评

价

 45—50 %

男生           

女生