增加训练时间，是提高训练质量的基本保证。而在重点中学里，要想增加学生的训练时间，确实是比较困难的。虽然每周学校都安排一定的训练时间，但由于学生繁重的学习任务和内外条件的限制，训练时间往往得不到保证。如何解决这个问题？作为教练员就要有捕捉训练时间的本领，充分利用能训练的时间，又要有自我牺牲时间的精神，以此来弥补训练时间的不足。

   一．合理利用体育课的时间。朱勇平老师在《课余训练新浓度尝试》（《中国学校体育》 1994.3）一文中谈到这个问题，与我们不谋而合。我多年来一直这样搞，收益非浅。也就是说，把体育课作为训练课加以运用。具体做法是：1.在体育课的安排上，在可能的条件下，尽量把运动员所在班级的课安排在同一时间上，这样相对来说比较集中，有利于组织训练和管理。2.教练员尽量避开运动员所在班级的教学，这样把更多的时间和精力投入到体育场课的训练中去。3.安排专门的篮球场地供体育课上队员们使用。4.根据周或某个阶段制定相应的训练计划。5.体育课上的训练一般以技术动作、基础配合为主，或量较小的素质练习。6.利用体育课训练的量不宜过大。

   二．搞好课外活动课的训练时间。这里所指的是除规定时间训练之外的课外活动时间。为了学生学习和训练的合理分配，我们学校把篮球队训练的时间安排在下午两节课后的课外活动课时间。但由于运动员所处的年级和班级的不同，加之活动课时间的错位，规定时间的集中训练不能满足所有运动员都利用自己班级的活动时间。所以除学校规定的具体训练时间以外，我们把部分运动员的课外活动时间也利用起来，和体育课训练一样加以运用，时间为1个小时左右，训练的量和强度稍大。

   三．抓住双休日的机会，增加训练时间。利用双休日是对我们平时上课期间训练时间不足的有力补充，可以在上、下午增加一定的训练时间，这样训练的时间足，教练员可以全盘计划，有利于提高队员的适应性和适应能力，又有利于整体水平的提高。可以把一周以来或一个阶段以来的分散训练加以集中、协调平衡、消化吸收。

   四．适当延长暑寒假期的集训时间。利用假期训练是我们篮球队训练的重要部分，是对整体攻、防战术水平和全面技术、素质提高的主要时期，也是比较系统、全面实施训练计划的重要阶段。适当延长假期训练时间，可起到事半功倍的效果。因为集体训练比分散训练更有利于组织和管理，有利于全面和系统化，有利整体技战术水平的提高，在整体配合意识和能力上是分散训练所不能及的。多一点训练时间就多一份成熟和成功的希望。

   不难看出，我们在篮球队训练时间的掌握上抓得是非常紧凑的。训练的方法是由集中到分散，再由分散到集中这样一个训练体系中循环往复的过程。注意平时合理增加训练时间和机会，协调队员学习与训练的关系，以弥补平时规定训练时间的不足。近五年来我校的篮球水平一直是市冠军，且队员文化水平都有比较好，有10%的队员是校“三好学生”。在这里还需说明一点，作为教练员要有自我牺牲的精神，在现在的重点中学里带一个运动队不容易，而带好一个运动队就更不容易。但作为人民的教师，就必须为人民多做贡献，多培养有用之才。