专家小贴士助你应对“开学综合征”

    临近开学，不少学生都会出现这样那样的抵制情绪，甚至还会莫名其妙地发脾气。专家指出，对回学校上课产生恐惧、抗拒或者由此引发身体的不适，就是常说的“开学综合征”。为了让学生尽快适应开学，记者特别采访了几位经验丰富的教育人士，请他们为学生和家长支招。

　　●幼儿园幼儿：

    【典型症状】不能准时入园；对还没上班的家长心存依恋，在幼儿园不安宁；生活规律打乱，对集体生活会出现不适应

    【小贴士】南京鼓楼幼儿园园长崔利玲：1、家长应该立刻让孩子进入规律生活，按照幼儿园的生活来安排孩子的睡觉、起床；2、如果大人还没有上班，那送孩子到幼儿园时尽量不要让孩子知道父母还在家里，让孩子能够定定心心地待在幼儿园，接受幼儿园的生活；3、要和孩子讲明白已经到开学的日子了，必须要好好去幼儿园上学，家长千万不能因为孩子哭闹就把孩子带回家，而要让他了解这是不会因为什么原因就可以妥协的。

    ●小学生：

    【典型症状】情绪低落，焦虑；时常会无缘无故地发脾气

    【小贴士】南京赤壁路小学校长陆燕：1、家中不要再安排大量的走亲访友以及休闲活动；2、给孩子比较有规律的生活。适当安排学习内容，帮助孩子逐步进入学习状态；3、老师和家长都应该帮助孩子对新学期产生期待，比如老师可以在开学前发信息给学生，表达又要见面的欣喜，而家长可以和孩子交谈，多谈一些学习生活中快乐的事情；4、开学初一些学生还是会出现不适应，比如思想不容易集中、学习精力不充沛，而作为老师和家长，千万不要动不动训斥孩子，而是要给孩子足够的宽容和理解。另外，开学初学校里也尽可能安排丰富多彩的校园活动，千万不要开门考试，加重孩子的心理紧张。

    ●中学生：

    【典型症状】全身疲劳；注意力不集中，伴有失眠、头痛等现象，甚至会产生忧郁、厌学等情绪

    【小贴士】南京宁海中学分校办公室主任张会齐：1、对于每个学校和学生来说，这个新学期将是繁忙的“考试季”。家长和老师要帮助孩子确立新学期的学习目标，制订学习计划。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感；2、寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，按上课期间正常作息。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量帮助实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法；3、作为家长也要收心，千万不能还沉浸在过年的休闲生活中，不断刺激孩子。(王 璟)