健美操是集“健、力、美”于一身的身体练习，是以人体为对象，以有氧练习为主，融合体操、舞蹈、音乐为一体的一项体育运动项目。健美操作为健与美的统一体，向人们展示传递着这项运动的青春与活力，深受广大高中学生的喜爱。表现力是一种无声的体态语言，是对动作和音乐的解释和补充，是内心世界和情感世界的体验。包括对动作的基本要领不仅干净利落、巧妙，而且具有细致入微的特色，同时也要表现出思想内容和个人情感。表现力是健美操的色彩和灵魂，同时没有健美操的肢体动作也无从谈表现力。近年来笔者通过对高中学生的教育教学实践，根据高中学生的生理特点、心理特点和能力特点，分析总结出影响学生健美操表现力的六个主要因素，并提出了一些针对性的实施建议。

一、基础动作技术对健美操表现力的影响

一套健美操大都是由若干个体基础动作以不同的排列组合而成，基础动作掌握的程度是决定健美操表现力的前提。如果踢腿时曲腿、后踢腿跳时曲髋，那就谈不上表现力了。扎实的专业基础动作靠的是长期练习的积累，是一个量变到质变的过程，同时也只有量积累到一定程度才可能引起质的变化。在课堂教学中，教师可以把基本步法、手法、手臂动作作为专项准备活动来安排，在练习中严格要求，动作必须准确、规范、到位、有控制力。   

二、动作熟练程度对健美操表现力的影响

动作的熟练程度是完成一套健美操的关健所在，更是体现表现力的必备前提。忘记了动作的前后顺序就不可能表现成套动作的风格，以及成套动作所反映的思想内涵。通过熟练练习，一套动作的前后循序、轻重缓急、细节处理和情感变化都能了然于心，再现时才能充分发挥并加以艺术加工和创新。

熟练动作的方法有：1.学习时的记忆。课堂学习必须注意力集中，边学边体会动作的联系，带有思想的学习比单纯的动作记忆更容易更持久。2.课后复习、再认。课后复习时课堂学习的延续，通过复习巩固提升课堂知识，体会课堂学习赋予动作的表现意境。再认是动作的再现，也是巩固记忆的一个重要方面。艾契拉斯研究表明，再认的效果比回忆效果高2-3倍。3.运用表象训练帮助学生掌握、改进和提高动作技能。练习前听音乐想象动作，让动作在脑海中作完整表现，这对掌握动作很有帮助。

三、动作幅度、力度对健美操表现力的影响

动作的幅度是指动作对身体或身体的某部分移动距离的大小。在健美操中幅度最主要体现在四肢上，好的动作幅度更容易征服观众，给人以一种大方、有力的美感。健美操如果缺失了幅度就会导致动作占有的空间少了，给人以平淡的感觉，表现力也就不会强，从而缺乏艺术观赏性。

动作的力度是健美操的重要特点之一。健美操要求动作刚劲有力、节奏性强、积极快速、力度感强、动作准确到位，有明显的加速度和制动。缺少力度的健美操就缺失了生机和活力。力度也是衡量健美操水平的重要标志，也是体现综合素质的重要方面。

健美操教学应安排专门的身体素质训练，围绕力量、柔韧、协调等素质的练习是提高表现力不可缺少的课题。

四、音乐领悟能力对健美操表现力的影响

音乐领悟能力是提高健美操表现力的灵魂。健美操动作美、意境美、神韵美是音乐的外在展示，音乐反映生活、表达思想感情是健美操动作的内在延伸。健美操的表现力也是对音乐的领悟能力及用动作诠释音乐的能力。人受到音乐的刺激后产生意识，这是一种能动反映，意识表现在动作上是一种意识反映，对音乐的深刻理解更能让学生投入，表现欲望也更强烈。

学生对音乐的不同理解会产生不同风格的动作效果，教师应给学生更大的空间，根据主旋律、主思想、特效音等让学生大胆揣测想象，充分表现自己的动作，让学生的动作百花齐放、各有千秋。有时夸张或含蓄的风格都能取得曲径通幽的效果。

五、身体姿态和形体对健美操表现力的影响

健美操以特有的魅力把形象美和精神美结合在一起。身体姿态和形体是健美操表现力的最直观体现。身体姿态和形体使表现力得以充分体现，表现力体现在身体的每一个环节，而肢体语言则反映内心世界，健美操正是通过身体动作姿态来展示青春和激情。在完成健美操时要表现最美的一个角、一个面、一条线，优美的形体姿态为表现力添上浓墨重彩的一笔。

健美操教学应重视形体训练，这不仅有利于提高表现力，同时自身也会终身受益。教师应引导学生不断提升欣赏水平，汲取各种展示美的方式，丰富自己表现美的手段。

六、自身心理素质对健美操表现力的影响

心理素质的好坏直接影响动作的表现力，关系到完成动作的好坏。有的学生完成动作不理想，欠缺的不是专业能力而是勇气和信心。具备良好心理素质的同学能把动作发挥得淋漓尽致，而心理素质差的同学则反之。没有良好的心理素质也就没有机会表现出最佳的自我，自信更有利于表现力的发挥。

心理素质训练是表现力的载体。教师应对学生进行心理暗示和干预，运用各种方法激励学生，合理安排教学内容，让学生在表现中体会到成功和愉悦，激发学生的表现欲望和激情。

综上所述，健美操的教学不仅是简单教会学生几套操，更要让学生学会练习和表现的方法，提升学生表现的层次，注重能使动作起到画龙点睛作用的细节培养。同时，教师是学习的传授者和引导者，是学生学习的第一榜样，这对教师的专业技术能力提出了更高的要求。学生要能通过学习服务于以后的自我锻炼、自我健身、自我表现。影响学生健美操表现力的因素比较多，但是能抓住制约表现力的主要因素也就找到了培养学生表现力的手段和方法。

（本文发表于2009年10月《科教文汇》）